含维生素E、B族的食物对丰胸有比较好的效果。维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。　　丰胸食物－木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育。　　丰胸食物－种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等。　　丰胸食物－维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等。　　丰胸食物－维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。　　丰胸食物－富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等。

有助于丰胸的食物包括豆类、坚果、葛根、木瓜、酒酿等。 1.豆类：如大豆，富含植物雌激素，有助于调节体内激素水平，促进胸部发育。 2.坚果：像杏仁、核桃等，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能为胸部提供营养。 3.葛根：其中的异黄酮成分对女性内分泌有一定调节作用。 4.木瓜：虽丰胸效果并非十分显著，但含有多种维生素和矿物质，对身体有益。 5.酒酿：有促进血液循环的作用，对胸部发育可能有一定帮助。 需要注意的是，食物丰胸的效果因人而异，不能单纯依靠食物来实现丰胸的目的。保持均衡的饮食和健康的生活方式才是关键。