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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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坐骨神经痛患者需要注意多方面,如日常姿势、运动锻炼、保暖防寒、饮食调整、避免劳累等。 1. 日常姿势:保持正确的坐姿和站姿,避免弯腰驼背或长时间跷二郎腿。睡觉时选择硬板床,侧卧时可在两腿间垫一个枕头。 2. 运动锻炼:适度进行腰部和腿部的伸展运动,如瑜伽、游泳等,但要避免剧烈运动和过度拉伸。 3. 保暖防寒:根据天气变化及时增减衣物,尤其注意腰部和下肢的保暖,防止受寒加重病情。 4. 饮食调整:多摄入富含维生素 B 族的食物,如全麦面包、瘦肉、豆类等,有助于营养神经。 5. 避免劳累:避免长时间站立、行走或搬重物,注意劳逸结合,保证充足的休息。 6. 心理调节:保持良好的心态,避免焦虑和紧张,积极配合治疗。 总之,坐骨神经痛患者在日常生活中要多加注意,养成良好的生活习惯,有助于缓解症状,促进康复。若症状加重或持续不缓解,应及时就医。
2024-10-14 12:30
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林景琳 主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
中医科
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患了坐骨神经痛除积极正规治疗外,平时日常生活中的一下细节问题也是需要格外注意。应该尽量避免长时间站立或长时间坐着,应该注意走坐立卧的正确姿势,如果是椎间盘突出患者最好是不睡软床,睡硬板床比较好。鞋子选择较软的平底鞋也是有帮助的。特别提醒的是,要注意保暖,避免受凉。
2024-10-15 06:16
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