预防冠心病需要从改善生活方式、控制基础疾病、保持良好心态、定期体检、适当运动等方面入手。 1.改善生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠。饮食上要低盐、低脂、低糖，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。 2.控制基础疾病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，将血压、血糖、血脂控制在正常范围内。 3.保持良好心态：避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，学会自我调节，保持心情舒畅。 4.定期体检：每年进行一次全面的体检，包括心电图、血脂、血糖等检查，以便早期发现潜在的问题。 5.适当运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟以上。 总之，预防冠心病需要综合采取多种措施，持之以恒地保持健康的生活方式和积极治疗基础疾病，才能有效降低冠心病的发病风险。

目前已知的与冠心病相关的危险因素有200种以上，但其中只有6种是最为主要的，包括年龄、性别、高脂血症、高血压、吸烟和糖尿病。　　在我国，50岁以上男性容易罹患冠心病，年龄和性别这两个因素是人无法改变的。　　胆固醇水平增高，大多是“吃进去”的，因此，改变饮食结构，合理膳食，是预防冠心病的根本。少吃动物性脂肪，尤其是动物内脏等胆固醇含量较高的食物；而植物油，如玉米油等还是可以吃的，玉米油中的植物甾醇可帮助降低胆固醇水平，减少发病风险。少吃动物性脂肪也不是说不吃肉，比如鸡肉、鱼肉等白肉，要比猪肉、牛肉等红肉好。　　除饮食外，还应戒烟，适量的运动。如在饮食、运动的基础上，未能将血脂特别是胆固醇水平降下来，则需加用降血脂药。按照以上做法，尽量避免导致冠心病的危险因素，对预防冠心病可起到一定作用。