冠心病人的自我保健，主要包括合理饮食、适度运动、控制情绪、规律作息、遵医嘱用药等。 1.合理饮食：减少高油、高盐、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白的比例。避免暴饮暴食，控制每餐食量。 2.适度运动：选择适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少运动 150 分钟。运动强度应适中，避免剧烈运动。 3.控制情绪：保持心态平和，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可通过冥想、听音乐等方式放松心情。 4.规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜。养成良好的生物钟，有助于稳定心血管功能。 5.遵医嘱用药：如阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、硝酸异山梨酯片等，不可擅自增减药量或停药。 总之，冠心病人做好自我保健对于控制病情、提高生活质量非常重要，需要长期坚持并形成良好的习惯。

冠心病人的自我保健，可从以下五方面做起：　　1、定期随访心电图。　　2、注意睡眠情绪和季节变化。保证充足的睡眠时间，避免过于激动、兴奋，注意保暖。　　3、忌烟忌饮烈性酒。尤其是烟，能降低血中的氧含量，增加心脏负荷，对心脏危害较大。　　4、病愈出院休息期间可做轻微家务活。医生同意上班，应视自己的体力和工种量力而行，不能为了经济原因而勉强行之。　　5、随身携带保健盒，一旦感到胸闷痛、胸部有紧压感时，应立即取保心丸或硝酸甘油片含在舌下并就地休息，若病情仍不缓解应立即去医院诊治。