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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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冠心病患者骑自行车时应注意运动强度、时间、环境、身体状况、装备选择等。 1.运动强度:避免高强度骑行,以不引起心慌、胸闷、呼吸困难等不适为宜。可通过监测心率来控制,一般将运动时的心率控制在最大心率(220 - 年龄)的 50% - 70%。 2.运动时间:每次骑行时间不宜过长,建议 20 - 30 分钟,可根据自身情况适当调整。 3.环境选择:应选择空气清新、道路平坦、交通状况良好的地方骑行,避免在寒冷、高温、大风或雾霾天气外出。 4.身体状况:若感觉疲劳、胸痛、头晕等,应立即停止骑行,休息并观察症状是否缓解。如症状持续不缓解,需及时就医。 5.装备选择:佩戴合适的头盔、护膝等防护装备,选择舒适的自行车,调整好座椅高度和把手位置。 6.药物携带:随身携带急救药物,如硝酸甘油等,以防突发心绞痛。 7.定期复查:按照医生建议定期复查,了解病情变化,调整运动方案。 总之,冠心病患者骑自行车时要谨慎,遵循上述注意事项,在保证安全的前提下进行适度运动,有助于改善心肺功能,提高生活质量。
2024-10-17 12:53
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赵益业 主任中医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
心血管科
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以自行车为锻炼方式者,应避开上下班人员流动的高峰期,把锻炼时间安排在清晨或在运动场内进行。 如果在公路上骑车锻炼时,由于车辆行人较多,车速不宜太快,还应注意遵守交通规则,以免发生交通事故。 需提醒的是,骑自行车锻炼前,最好将车座高度和车把弯度调好,行车中要保持身体稍向前倾,不要用力握把。 雨、雪、刮风等气候异常时不宜骑车锻炼。
2024-10-17 22:15
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