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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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冠心病患者进行慢跑锻炼,需综合考虑身体状况、运动强度、时间选择、环境因素、准备活动等。 1.身体状况:在开始慢跑前,应咨询医生,进行全面的身体检查,如心电图、心脏超声等,确保病情稳定。 2.运动强度:以不引起不适症状为度,如胸痛、呼吸困难等。可通过心率监测来控制,一般建议运动时心率不超过最大心率的 70%(最大心率=220 - 年龄)。 3.时间选择:避免在寒冷、炎热或空气质量差的时候慢跑,早晨和傍晚较为适宜。 4.环境因素:选择平坦、安全、空气流通的场地,如公园、学校操场等。 5.准备活动:慢跑前要充分热身,包括关节活动、拉伸等,结束后也要进行放松。 6.注意事项:慢跑过程中如有不适,应立即停止,随身携带急救药物,如硝酸甘油。 总之,冠心病患者慢跑要谨慎,遵循医生建议,逐步适应,以达到锻炼效果又不影响健康。
2024-10-23 12:46
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赵益业 主任中医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
心血管科
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慢跑对冠心病的防治很有好处,能显著地增加肺活量和氧气吸入量,明显改善有氧代谢,改善心肺功能,增强心脏对运动负荷的适应能力,以此达到防治冠心病的目的。冠心病患者在进行慢跑时需注意以下几点: (1)慢跑时要穿合适的运动鞋及宽松的衣裤。 (2)跑步时应保持轻松的步伐,注意地面是否平坦和环境中是否有影响跑步的障碍物,避免发生意外。 (3)在跑步前后要有适量的活动,做好准备和放松活动。 (4)冠心病患者适合将步行与慢跑交叉进行,结合耐力和强度,免除单纯慢跑的弊端。
2024-10-24 05:54
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