你好，不孕不育分为不孕症和不育症，指育龄夫妇双方同居一年以上，有正常性生活，没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕的情况。夫妻双方应及时检查病因，及时治疗，并做好不孕不育的预防工作。如：1、避免衣原体的感染。2、避免不洁的性生活。3、避免精神高度紧张。4、避免性生活过频.5、避免人流。 看诊不孕不育尽量选择去当地公立的专科医院，或者选择综合三甲医院，如果你还有什么问题，或者有检查报告看不明白，可以加成都省级公立医院生殖专家微信cdzuoyufang求助也可选择下面的【点击咨询】于我做进一步咨询指导.

不育夫妇在生活中要注意心理调节、饮食均衡、规律作息、适度运动和避免不良习惯等。 1.心理调节：保持良好心态，避免焦虑和抑郁情绪，可通过冥想、倾诉等方式缓解压力。 2.饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。 3.规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 4.适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，提高生殖系统功能。 5.避免不良习惯：戒烟戒酒，减少接触化学毒物和放射性物质，避免高温环境影响精子质量。 总之，不育夫妇需要从多方面调整生活方式，积极配合医生治疗，增加受孕机会。

双方都应该注重健康的生活方式，例如不吸烟，少饮酒，不熬夜，不乱服药，避免接触放射性物质和毒物，到能够规范诊治不孕不育疾病的医疗机构规范地治疗，同时应该注重心理方面的健康，对生活抱有积极健康的态度，如果难以调节自身的心理，必要时应当采取心理咨询。