掌握受孕时机，需考虑女性排卵周期、性生活频率、双方身体状态、心理因素及环境等。 1.排卵周期：女性的排卵通常发生在下次月经来潮前 14 天左右。通过基础体温测量、排卵试纸检测或 B 超监测卵泡发育等方法，能较准确地确定排卵时间。 2.性生活频率：在排卵期间适当增加性生活频率，如隔日一次，有助于提高受孕几率，但过于频繁可能影响精子质量。 3.身体状态：男女双方应保持良好的身体状态，提前补充叶酸等营养素，避免吸烟、饮酒和过度劳累。 4.心理因素：保持轻松、愉悦的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，有利于受孕。 5.环境：选择舒适、安静、温馨的环境进行性生活，也有助于提高受孕的成功率。 总之，受孕时机的掌握需要综合多方面因素，夫妻双方要做好充分准备，保持耐心和信心。

最佳的受孕时间是排卵期。月经周期规律的女性，排卵一般发生在月经前14天左右。一般排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在这期间，都是比较容易受孕的时期。应尽量安排在最接近排卵日的时间性生活。因为排卵之前过早性生活，精子在女性生殖道里停留时间过长，等到排卵时精子质量变差；而排卵后过迟性生活，卵子等待时间过久，受精时卵子质量差。两种情况都影响受精卵的质量，不利于优生。