一个就是饮食上，我们认为就是尽量少吃菠菜、豆类的东西，少吃，当然也不是不能吃。确实有些人做过一些统计，菠菜吃进体内慢慢代谢后容易长石头。第二就是尽量避免泌尿系感染。第三就是一旦有了石头，不要等它长得大了，而应该及时治疗。治疗石头有一个方法叫做“总攻疗法”，什么叫“总攻疗法”呢，就是确信身体里有小石头，然后用排尿，中医来讲就是金钱草类药物的利尿，多喝水；另一方就是运动，跑步、最好是跳绳，等石头冲出来。吃利尿药，多喝水，运动跳绳，跳舞等等，石头就排除来了，复发也是这样做。所以一般来讲，有石头的家庭或者病人，通过治疗排出来了，也要注意形成石头的原因，多点活动，多喝水，防止泌尿系感染，到一定时间还要复查，要积极配合治疗，要长期跟踪。不要认为治疗了就好了，后来又复发也不知道。

你好，生活中预防泌尿系结石，大量饮水每日尿量保持在3000ml以上，这对预防任何类型的结石病人都是最重要的措施。调节饮食，结石病患者的饮食原则：强调均衡饮食，避免偏食。根据结石的成分、代谢状态等调节食物构成。高钙摄入者应减少含钙食物，如：牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果类食品。草酸盐结石的病人应该限制浓茶、菠菜、番茄、芦笋、花生等摄入。