肩关节损伤的治疗和恢复时间取决于损伤的类型、程度、患者的身体状况以及治疗的及时性和有效性等。常见的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练和手术治疗。恢复时间从数周到数月不等。 1. 损伤类型：肩关节损伤有肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎、肩袖损伤等。不同类型损伤，治疗方法和恢复时间不同。 2. 损伤程度：轻度损伤可能通过休息和物理治疗就能恢复；中度损伤可能需要药物辅助；重度损伤往往需要手术。 3. 身体状况：患者年龄、健康状况、营养水平等会影响恢复。年轻人通常恢复较快，老年人可能较慢。 4. 治疗及时性：早期诊断和治疗能缩短恢复时间。若延误治疗，可能导致病情加重，恢复时间延长。 5. 治疗有效性：患者对治疗的依从性，如是否按要求休息、进行康复训练等，也会影响恢复。 总之，肩关节损伤的治疗需综合考虑多种因素，患者应在医生指导下选择合适的治疗方案，并积极配合治疗和康复训练，以促进肩关节的恢复。

一般肌肉的拉伤95%经过休息以后会自我康复，大概需要两周或三周，期间可以涂些膏药或做简单的理疗加速康复。有一些拉伤是在休息后也不能改善的，或是在没完全康复的时候患处再一次损伤，属于比较严重的肩关节损伤，临床表现为手臂无力、抬手感到疼痛、关节处产生摩擦的声音，这都表明了关节里的撕裂没有愈合，或者有关节移位的情况。如果临床症状超过三周以上没有改善，就应该到医院进行治疗。