PM2.5 超标危害健康，可通过防护措施、增强自身免疫力、改善生活环境、定期体检、合理饮食等来应对，减少其对身体的损害。 1.防护措施：外出时佩戴能有效过滤 PM2.5 的口罩，如 N95 口罩。减少在污染严重时段的户外活动。 2.增强自身免疫力：保持充足睡眠，适度运动，如慢跑、游泳等，增强心肺功能。 3.改善生活环境：使用空气净化器，保持室内通风良好。 4.定期体检：进行胸部 X 光、肺功能等检查，早发现早治疗。 5.合理饮食：多吃富含维生素 C、维生素 E 的食物，如柑橘、坚果等，有助于抗氧化。 总之，面对 PM2.5 超标，要多方面采取措施保护健康。日常注意防护，关注身体变化，如有不适及时就医。

面对环境污染严重，空气质量差，PM2.5超标等问题，在日常生活中应该注意以下方面：　　1）注意生活细节，提高自身身体抵抗很重要，才能“百毒不侵”；2）如果空气污染非常严重，应尽量减少外出和运动，也不要到空气重度污染地区；3）可以选择一些相对的措施，佩戴针对性的口罩，使用空气净化器等；4）保持室内空气流通，减少吸烟，尽一己之爱护环境，空气是我们大家的，你逃不了，因为它无处不在。