-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
老年人适合的运动有散步、太极拳、游泳、广场舞、瑜伽等。 1.散步：这是一种简单易行的运动方式，能增强心肺功能，促进血液循环，且对关节压力较小。 2.太极拳：动作舒缓，能锻炼身体的柔韧性、平衡能力和协调性，还有助于调节呼吸和心态。 3.游泳：全身肌肉都能得到锻炼，减轻关节负担，对心肺功能的提升也很有帮助。 4.广场舞：可以增强节奏感和身体的灵活性，同时提供社交机会，愉悦心情。 5.瑜伽：能提高身体的柔韧性和平衡力，通过呼吸调节放松身心。 老年人在选择运动时，要根据自身的身体状况和兴趣爱好来决定。运动前要做好热身，运动过程中如有不适，应立即停止并就医。运动要适量，循序渐进，以达到强身健体的目的。
2024-10-22 11:48
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王文 副主任医师
广州市红十字会医院
三级甲等
创伤骨科
-
老年人运动的类型需要有所选择，不能流行什么运动就做什么运动，例如以前流行的呼啦圈，也不适合中老年人，扭动幅度太大，容易损伤下腰段。但有一样运动是推荐中老年人做的，就是耍太极，它的运动强度和幅度都恰到好处。另外，小跑、登山都适合中老年人。
2024-10-22 19:50
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
老年人睡 5、6 个小时是否足够？
老年人保持微饿状态究竟有无益处？
天气突变时家中老人应预防哪些疾病？
老人左右脚小指肿疼是什么原因？
老人一吃面食就心口堵是何原因
老年人能否吃粽子？
老人脚受伤怎样才能有效治疗？
老人夜间头顶部疼痛的病因有哪些
老人长期胃难受胀应如何处理？
老人双手麻木怎样治疗效果佳？
老人深呼吸时胸部疼痛应如何处理
老人摔着屁股疼痛 3 天应如何处理
血压正常时运动是否有猝死风险？
老年人有时腿发软的原因有哪些
中老年人手脚麻木无力的原因有哪些？
老年人擦脸毛巾呈黄色是何原因？
老人手脚麻木很凉应如何处理？
老人肚子里有个包块是何原因？
老人连续打两周点滴身体能否承受？
老年人鼻泪管阻塞应如何处理