学生熬夜看比赛时饮食如何选择_即问即答

即问即答

学生熬夜看比赛时饮食如何选择

2024-10-17 15:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

学生熬夜看比赛吃什么好？

回答1
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

学生熬夜看比赛，饮食上应注重营养均衡、易消化、能提神醒脑、有助于保护眼睛、且不会加重肠胃负担。可选择水果、坚果、酸奶、燕麦片、绿茶等。 1. 营养均衡：选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，能提供能量，维持身体机能。 2. 易消化：像小米粥、面条等，不会给肠胃造成太大负担，避免消化不良。 3. 提神醒脑：绿茶含有咖啡因，能帮助提神，保持清醒。 4. 保护眼睛：胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素 A，保护眼睛。 5. 避免油腻：减少油炸食品的摄入，如炸鸡、薯条，以免引起肠胃不适。总之，学生熬夜看比赛时的饮食要以健康、适度为原则，既能满足身体需求，又不会影响健康。
2024-10-17 17:13

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回答2
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陈祖辉主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

健康管理中心

学生看奥运应该注意劳逸结合，一到两个小时要稍作休息，进行一些健身的小运动，学生用眼过度，要适当补充维生素A，多吃红萝卜、动物内脏和蛋黄。
2024-10-17 17:23

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就医问药

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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