乳腺癌高危人群可以通过定期筛查、改善生活方式、控制激素水平、适当运动、保持良好心态等来预防，还可考虑药物预防等。 1.定期筛查：高危人群应每年进行乳腺超声、乳腺 X 线等检查，以便早期发现病变。 2.改善生活方式：避免长期熬夜，保证充足睡眠；减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃新鲜蔬果；戒烟限酒。 3.控制激素水平：避免长期使用外源性雌激素，如某些保健品。 4.适当运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，增强体质。 5.保持良好心态：学会缓解压力，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。 6.药物预防：在医生评估后，可使用他莫昔芬、雷洛昔芬等药物。但药物可能有副作用，需遵医嘱。 总之，乳腺癌高危人群要重视预防，采取综合措施，降低患病风险。同时，要密切关注自身乳腺健康，如有异常及时就医。

如果有家族史的女性，可以有一些内分泌调整的药物使用，这都是需要专科医生诊定治疗的。如果是宫颈癌的预防，是明确了HPV病毒所导致的，就有一些预防的疫苗可以使用，预防效果是很强大的。而乳腺癌没有很明确的原因导致，所以也没有有效的疫苗可以预防。但是肿瘤都是有一些共通点的，在预防方面可以注意减轻精神压力，尽可能锻炼身体，还有合理的饮食，还有保证好休息睡眠。