如何有效预防乳腺增生？_即问即答

即问即答

如何有效预防乳腺增生？

2024-10-14 10:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：乳腺增生

问题：

怎样预防乳腺增生？

回答1
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

预防乳腺增生，需从生活习惯、饮食、情绪管理、运动、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。穿戴合适的内衣，避免对乳房造成过度挤压。 2.饮食：减少摄入富含雌激素的食物，如蜂王浆等。多吃新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维摄入。 3.情绪管理：学会调节情绪，避免长期焦虑、紧张、抑郁，保持心情舒畅。 4.运动：坚持适量运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，促进血液循环。 5.定期检查：每年进行乳腺超声等检查，以便早期发现问题并及时处理。总之，预防乳腺增生需要综合多方面的努力，长期保持良好的生活方式和心态，关注乳房健康。
2024-10-14 12:46

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回答2
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叶长生主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

乳腺中心

1、保持情绪稳定、心情舒畅，适当给自己减压放松；　　2、保持乳房循环的畅通，不可戴过紧的文胸，更不应一天到晚都戴着文胸。应选用棉质、刺激性小的文胸，少用化纤合成材质的文胸；　　3、定期检查，密切追踪，必要时可多做几项乳腺相关的检查。
2024-10-15 06:32

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什么是乳腺增生? 　　绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生，为妇女常见病，发病年龄多在30～50岁，青少年较少见，经绝期后妇女少见。男性极少见。近期文献报道尸检中有乳腺增生的妇女约有58～89%。在西方发达国家约有1/3的妇女患此病。另有统计，因乳腺病变而活检者有60%是乳腺增生症。国内报道发病率为10%左右，患病率为38.8～49.3%。但真正有临床症状的约占50%，城市患病率高于农村。查看全文»

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