预防子宫肌瘤，需从生活习惯、饮食、运动、情绪、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免长期熬夜。注意个人卫生，尤其是经期卫生，勤换卫生巾和内裤。 2.饮食：减少高脂肪、高雌激素食物的摄入，如动物内脏、蜂王浆等。多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等。 3.运动：适度进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质。 4.情绪：保持良好心态，避免长期焦虑、抑郁、紧张等不良情绪。 5.定期检查：每年进行妇科检查，包括妇科超声等，以便早期发现和处理问题。 6.控制体重：避免肥胖，因为肥胖可能增加子宫肌瘤的发病风险。 总之，预防子宫肌瘤需要综合多方面的措施，长期坚持良好的生活方式和定期检查，有助于降低子宫肌瘤的发生风险。

育龄女性，别忘了做好妇检：子宫肌瘤在育龄女性中发病率比较高，而很多女性可以在妇科检查中发现这个疾病，超声检查可以明显看到，因此，育龄女性最好能每半年或一年做一次妇科检查，当出现月经过多、经期延长、痛经等不适时，要及时就医。　　注意清淡饮食，养成好的生活方式：清淡饮食，远离含有激素成分的食物，不乱吃含激素成分的保健品及化妆品。　　调节情志，保持愉悦的心情：在日常生活中，注意修身养性，陶冶情操，保持淡泊宁静的状态，保持豁达开朗的心态，抵御紧张、消极、焦虑的不良情绪，劳逸结合，学会释放，及时缓解生活工作的压力。