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糖尿病患者怎样选择和食用蔬菜水果?

糖尿病

糖尿病患者如何吃蔬菜水果?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    糖尿病患者选择和食用蔬菜水果时,要考虑含糖量、升糖指数、食用量、食用时间和个人病情等。 1.含糖量:优先选择含糖量低的蔬菜水果,如黄瓜、西红柿、柚子等,避免高糖的水果如香蕉、荔枝。 2.升糖指数:选择升糖指数低的,像苹果、梨、樱桃,少吃升糖指数高的西瓜、菠萝。 3.食用量:控制总量,每天蔬菜摄入量不少于 500 克,水果 200 克左右。 4.食用时间:在两餐之间或血糖控制较好时吃,避免餐后立即食用。 5.个人病情:病情严重或血糖波动大时,需在医生指导下选择。 总之,糖尿病患者要根据自身情况,合理选择和安排蔬菜水果的摄入,以维持血糖稳定,促进健康。

    2024-10-14 11:34
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵玲 主任中医师

    广东省中医院

    三级甲等

    内分泌科

    蔬菜主要是选择那些不含淀粉类的蔬菜为主,比如说有的病人说南瓜能降血糖,那我的副食就吃南瓜,我一天每一餐都吃南瓜,这也是不对的,那么比如说吃南瓜,一天不超过2两,那像土豆、地瓜这些也都要适量的控制,包括四季豆,它里面也含有一些淀粉,那么像绿叶蔬菜,就是含糖量比较低的。  另外病人都比较关心吃水果的问题,什么情况下吃水果吃什么水果,这都是有讲究的,就是说任何水果其实都可以选择吃,但是要选择吃的时机,那么这个吃的时机,首先要保证这个血糖控制得比较令人满意,比如说空腹血糖在7以下,餐后血糖在7以下,这时候就可以吃水果了,但是要掌握吃水果的时间,就是在两餐两正餐之间,不要空腹吃水果,不要餐后马上吃水果,比如说你早餐是7点,中午是12点吃中午饭,那么你可以在10点左右吃少量的水果,这个量我们说的是少量,一天也就3-4两的水果,不要一次吃一个苹果,那就不行了,而且这个种类也要掌握,那么水果按它含糖量分小于10%的,那么含糖量在10%-20%的,还有含糖量大于20%的,那么我们尽量选择像苹果、梨等含糖量小于10%的,你看大蕉的含糖量就大于20%,像有些葡萄干这些干果类,含糖量也是非常高的,尽量就不要选择了。

    2024-10-14 15:28
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