家庭血压监测对于了解自身血压状况十分重要。正常的家庭血压值，收缩压一般在 90 - 130mmHg 之间，舒张压通常在 60 - 85mmHg 之间。影响血压的因素包括年龄、生活方式、遗传、精神状态和基础疾病等。 1.年龄：随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能会有所升高。儿童和青少年的血压相对较低，中老年人血压正常范围上限会有所放宽。 2.生活方式：长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟、酗酒、长期熬夜等不良生活习惯容易导致血压升高。 3.遗传：如果家族中有高血压患者，自身患高血压的风险会增加。 4.精神状态：长期精神紧张、焦虑、压力大，会引起交感神经兴奋，导致血压升高。 5.基础疾病：患有糖尿病、高血脂、肾病等疾病，可能影响血压水平。 总之，要准确了解自己的血压是否正常，不仅要关注测量值，还要综合考虑上述因素。若发现血压异常，应及时就医，在医生指导下采取相应措施。

欧洲高血压学会家庭血压监测指南：家庭血压正常值为130/70mmHg；日本高血压学会家庭血压监测指南：125/70mmHg为正常，125/75mmHg为完全正常；目前中国推荐标准：家庭血压≥135/75mmHg时可以确诊高血压，<130/70mmHg为正常血压。　　家庭血压的监测能有效对白大衣性高血压和部分隐匿性高血压进行鉴别诊断，提高患者长期进行降压治疗的积极性与依从性。