全面护理第一步：每天早晚刷牙两次。首先应选择小头、刷毛软硬适中的保健牙刷。采取竖刷法，力度不宜太大，但要“面面俱到”，牙刷更换最长不要超过三个月。　　全面护理第二步：正确使用牙线。牙线能彻底清除塞在牙缝中的食物、软垢以及黏附在牙齿邻接面上的牙菌斑，预防龋齿和牙周病。　　全面护理第三步：使用杀菌漱口水。杀菌漱口水能“无孔不入”，渗透到牙缝、牙龈边等难刷部位，完全杀灭引致蛀牙、口臭、牙龈炎及牙周炎等疾病的细菌。　　全面护理第四步：定期口腔检查。定期的口腔检查，能发现不少问题，比如龋齿、牙龈炎、牙周病等，医生能及时治疗修补，避免了小事情变成大问题。

你好：第一养成每天刷牙的习惯：刷牙是需要每天进行的，它不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养，所以我们每天必须注意定时刷牙，一般建议在餐后半小时内，每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，注意不能暴力刷牙。第二定时口腔检查和洁牙：做好口腔护理，定时检查是很有必要的，定时检查口腔检查能帮助及早的发现问题，另外，洁牙能帮助预防牙周疾病和清除口腔有害物质，所以建议每半年或一年需要洁牙一次。第三积极治疗口腔炎症：护理口腔健康，当然不容许口腔存在任何问题，所以日常如果口腔存在什么炎症一定要积极治疗。第四配合使用牙线和舌苔刷。