牙结石是沉积在牙齿表面的钙化物质，长期存在会引发口腔问题。清除牙结石的方法主要有日常口腔清洁、洗牙、龈下刮治、口腔药物治疗、口腔器械辅助等。 1.日常口腔清洁：坚持每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分钟。饭后使用牙线清理牙缝中的食物残渣。 2.洗牙：定期到正规医院进行超声波洗牙，能有效去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑。 3.龈下刮治：对于牙龈下方的牙结石，需要进行龈下刮治，这是一种较为深入的治疗方式。 4.口腔药物治疗：可以使用含氟牙膏、氯己定含漱液等，有助于抑制细菌生长，预防牙结石形成。 5.口腔器械辅助：如冲牙器，能利用水流冲击清洁牙缝和牙龈沟。 总之，预防牙结石的形成要注重日常口腔卫生，一旦形成牙结石，应及时采取有效的清除措施。建议定期到正规医院进行口腔检查和清洁。

牙石是沉积在牙面或修复体表面，钙化或正在钙化的菌斑和软垢。牙石为菌斑提供了良好的附着部位，菌斑和坚硬粗糙的牙石刺激牙龈，引起牙龈炎。　　牙石本身还容易吸附细菌的毒素，增加对牙龈的刺激，促进牙周病形成，而一般的刷牙方法是无法清除牙石的，应使用龈上、下洁治器械去除龈上、下的牙石和菌斑，并抛光牙面，防止菌斑和牙石再沉积。牙龈炎病人每6～12个月做一次洁治，可有效维护牙周健康。