男性预防前列腺炎，应注意保持良好的生活习惯、适度运动、合理饮食、避免不良性行为、注意个人卫生等。 1. 保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持身体正常的生理功能。 2. 适度运动：如慢跑、游泳、深蹲等，能增强体质，促进血液循环，提高身体免疫力。 3. 合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。 4. 避免不良性行为：避免过度手淫和性生活过频，同时注意性生活卫生。 5. 注意个人卫生：每日清洗会阴部，勤换内裤，保持局部清洁干燥。 总之，预防前列腺炎需要男性从生活的各个方面入手，长期坚持良好的习惯，才能有效降低前列腺炎的发生风险。

男性朋友要预防前列腺炎，应多了解前列腺疾病的相关知识，遵循健康的生活方式，多注意生活中的一些“小节”，避免一些容易导致前列腺疾病的行为：除了久坐不动、长期憋尿与熬夜、频繁手淫与性交外，穿紧身内裤或牛仔裤、不注意会阴部清洁、寒冷季节不注意保暖、长期情绪不良压大等都是容易导致前列腺疾病的不良生活行为。　　预防前列腺疾病还应该注意饮食，多喝水，忌食辛、辣、刺激性食物，戒烟、酒，保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。