男人保护前列腺，要注意生活习惯、适度运动、合理饮食、规律性生活、定期检查等。 1.生活习惯：避免久坐，每坐 1 - 2 小时应起身活动。注意保暖，防止前列腺受凉。 2.适度运动：经常进行慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强体质。 3.合理饮食：少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，如西红柿富含番茄红素，对前列腺有益。 4.规律性生活：避免过度性生活或长期禁欲，保持适度频率。 5.定期检查：每年进行一次前列腺特异抗原（PSA）检查和前列腺超声检查，早发现问题。 总之，男人保护前列腺需要从多方面入手，长期坚持良好的生活方式和定期检查，才能有效维护前列腺健康。

前列腺是男性独有的生殖腺体，位于人体膀胱下边，一般情况下只有栗子大小，它是人体容易患病的腺体之一，在泌尿外科男性患者中约占1/3，其发病率在25%左右。由于开始患前列腺炎时，症状表现不明显，容易被人忽视，一旦发现就变成慢性了。在冬天对前列腺进行保温，保持会阴部和小腹部温暖和干燥，到了晚上可用温水袋放在会阴部反复按摩约15分钟，这样有利于降低盆腔的肌肉紧张，使尿液排出通畅，减轻排尿的压力，缓解由于肌肉紧张引起的盆腔疼痛。此外饮食方面特别也注意不要吃剌激性食物，少饮水。