便秘是指在正常饮食的情况下，大便太硬，难以排出，排便频率每周少于2~3次。根据病情需要，可在医生指导下有选择地使用泻药。对于器质性疾病所致的便秘，应在积极治疗原发病的同时，始终不忘使大便通畅，而大便的通畅又有利于其他各种疾病的治疗与调养。对于功能性便秘的治疗，中医药可发挥辨证论治的特色优势，有较好的治疗效果。　　　　 生活中注意养成良好、规律的习惯，每天定时排便，或一有便意即如厕，从而形成条件反射。适度运动，多进行慢跑、步行、按摩、游泳等，因适度运动（尤其是腰腹运动、跳跃和深呼吸）能刺激胃肠蠕动，使肠管运动较为正常。同时又能增强腹壁肌肉的力量，使排便比较容易。运动还有助于调节神经，使精神状态比较稳定，从而改善神经系统对肠管运动的调节。　　饮食上多吃水果、蔬菜和杂粮。丰富的维生素及纤维素能刺激肠道的蠕动，有助于排便通畅。日常生活中适量饮水，如每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水、牛奶等。避免刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辛辣调味品和各种香料等。适量增加进食产气食物，如萝卜、土豆等。

你好:改善便秘症状，要在平时饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如:麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。