培养孩子规律排便的习惯，需从饮食、作息、排便训练、心理引导、环境营造等方面入手。 1.饮食：保证孩子摄入足够的膳食纤维，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（苹果、香蕉）和全谷物（糙米、全麦面包），多喝水，避免食用过多辛辣、油腻食物。 2.作息：让孩子养成规律的作息时间，早睡早起，充足的睡眠有助于调节身体机能，促进肠道蠕动。 3.排便训练：每天定时提醒孩子排便，让其逐渐形成条件反射。开始时，可让孩子在马桶上坐几分钟，即使没有排便也不要批评。 4.心理引导：不要给孩子太大的排便压力，避免因紧张导致排便困难。鼓励孩子勇敢表达排便需求。 5.环境营造：为孩子创造一个安静、舒适的排便环境，如关闭厕所门，减少外界干扰。 总之，培养孩子规律排便的习惯需要家长的耐心和持续关注，每个孩子的适应过程不同，只要坚持正确的方法，孩子大多能养成良好的排便习惯。

孩子生活规律，很大一部分取决于家长的培养。　　孩子排便有时很随意，往往是大便到了肛门时，才意识到要上厕所。有的孩子即使有便意，由于玩耍，也忘了要上厕所，于是大便积存在肠子里，久之就使排便时间延长。而有些孩子，本已养成规律排便的习惯，却因生了一场病，或换了生活环境，使得大便习惯也改变了。如果家长没有及时纠正，孩子的排便也会从此变得不甚规律。　　家长可以给孩子定个时间排便，如果半小时大便还出不来，可给一些刺激，比如热敷，或给一个装有热水的小盆。第二天到了这个时间还让他排便，一般都可以调整过来。　　当然，让孩子多吃蔬果和喝水，保持大便通畅，才是规律排便的前提。