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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张伦 主任中医师
广东省第二中医院
三级甲等
消化内科
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久坐是引起女性便秘的主要原因之一，所以女性要适当加强运动，医学研究也证实，运动能大大促进肠健康，职业女性应利用工作间隙运动，消除坐班带来的弊病。游泳、慢跑、骑自行车等运动都是不错的选择。另外，每天还可以做一下肠道有氧按摩， 最简单的方式就是摩腹运动：先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部，每个方向50下。接下来，手掌轻轻握拳，再用同样的方法按揉腹部即可。看似简单的动作，却可以最有效地维持肠道良好蠕动能力，让你的肠道一直保持愉悦的健康表情。
2016-03-22 16:14
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好:女生便秘做游泳、慢跑、骑自行车等运动都是不错的选择.另外,每天还可以做一下肠道有氧按摩,最简单的方式就是摩腹运动:先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部,每个方向50下.接下来,手掌轻轻握拳,再用同样的方法按揉腹部即可.看似简单的动作,却可以最有效地维持肠道良好蠕动能力。
2016-03-22 16:27
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