腹泻时自制补水液，可通过使用常见食材和简单方法来实现，如添加适量糖、盐、水等。自制补水液能补充丢失的水分和电解质，减轻脱水症状，有助于身体恢复。 1. 材料准备：准备适量的饮用水、白糖、食盐。 2. 配比方法：在 1 升水中加入约 3.5 克食盐和约 20 克白糖，充分搅拌溶解。 3. 作用原理：白糖能提供能量，食盐中的钠离子和氯离子有助于维持体内电解质平衡。 4. 饮用方式：少量多次饮用，避免一次大量饮用加重胃肠负担。 5. 注意事项：自制补水液不能替代药物治疗，如果腹泻严重或持续不缓解，应及时就医。 自制补水液对于轻度腹泻导致的脱水有一定帮助，但如果腹泻症状严重，务必寻求专业医疗帮助，以确保身体尽快恢复健康。

如果腹泻严重，一时未能得到控制，或者医疗条件不允许，就要及时补充液体。很多病人都怕“越补越泻”，其实，腹泻须补充电解质和水分，并非大家以为的喝点白开水那么简单。因为白开水或纯净水中电解质成分很少，不仅水很难被吸收，还容易导致水中毒，造成病人水肿。在腹泻时，应喝一些“特殊”的水分，关键是，它们可以挽救我们的生命。　　补水妙招：　　自制救命液：氯化钠2.5克（一啤酒瓶盖）、氯化钾1.5克、碳酸氢钠（小苏打）2.5克、葡萄糖（或白砂糖）20克，加入普通饮用水至1000毫升，制成一份救命液，可多准备几份备用。注意白糖不宜加得过多，以免造成渗透性利尿，加重脱水症状。腹泻伴有轻度脱水症状的病人可以用这个配方，按病人每公斤体重50毫升计算配制液体，在4小时内喝完。应用这种口服补液法，可使90%以上不同原因、不同年龄的急性腹泻脱水得到缓解。这种救命液安全有效，且简单价廉，一般家庭都可自行配制应用。　　还有一种更简单的补水液：取米汤500毫升加入细盐1.75克、按每公斤体重20~40毫升配制，4小时内服完，之后酌情补充。　　口服补盐液（ORS液）：可在就近的药店或医院购买。与前两者自制补液相比，口服补盐液更接近体液，效果更好。轻、中度腹泻病人都可在家中使用。　　不过要谨记，无论是否应用补水液，一旦腹泻严重或急性腹泻，都应及时找医生诊治。因为在重度腹泻过程中，机体还会损失较多其他的电解质，这些电解质通过普通的救命液是很难补充的，所以在重度腹泻时，应该立即前往医院进行治疗。