肠易激综合征是一种常见的功能性肠病，调理方法包括饮食调整、心理调节、规律作息、适度运动及药物治疗等。 1.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、生冷食物，减少产气食物如豆类、洋葱等的摄入，增加膳食纤维的摄取。 2.心理调节：保持良好心态，减轻压力，可通过冥想、瑜伽等方式缓解焦虑和紧张。 3.规律作息：保证充足睡眠，定时进餐，有助于维持肠道正常功能。 4.适度运动：如散步、慢跑、游泳等，增强体质，促进肠道蠕动。 5.药物治疗：常用药物有匹维溴铵，可缓解肠道痉挛；双歧杆菌四联活菌片，调节肠道菌群；蒙脱石散，止泻作用。但药物使用需遵医嘱。 总之，肠易激综合征的调理需要综合多种方法，患者要重视自身的生活习惯和心理状态，积极配合治疗，以改善症状，提高生活质量。

肠易激综合征至今没有特效的治疗方法，只能作生活方式的调理。第一，保持乐观豁达及稳定的情绪，松弛身心，日常听听音乐，参加健身、旅行。第二，要对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒、咖啡、巧克力要禁忌。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪食物；便秘者应多食纤维蔬菜、粗粮等。第三，要补充正常菌群，适量补充双歧杆菌和乳酸菌等，每天喝适当酸奶是比较简便有效的方法。　　年轻人注意调整生活节奏，缓解紧张情绪，以免导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现消化不良等症状。另外，若在腹痛、腹泻时，出现便血、贫血、消瘦并伴有发热、黑便等异常情况，要及时去医院排除器质性疾病。