补血养颜可以通过食用多种粥来实现，如红枣桂圆粥、花生红豆粥、猪肝菠菜粥、黑米粥、当归枸杞粥等。 1.红枣桂圆粥：红枣富含铁元素，桂圆能补气血。二者搭配煮粥，可改善气血不足，使面色红润。 2.花生红豆粥：花生有补血止血的作用，红豆能健脾利水、补血养心。经常食用有助于增强体质，美容养颜。 3.猪肝菠菜粥：猪肝富含铁和维生素 A，菠菜含有丰富的维生素 C 和铁。此粥能促进铁的吸收，改善贫血状况。 4.黑米粥：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，长期食用可滋养肌肤。 5.当归枸杞粥：当归补血活血，枸杞滋补肝肾。二者煮粥，能调理气血，延缓衰老。 总之，通过合理搭配食材煮粥，能够起到一定的补血养颜作用，但同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食均衡。

补血养颜可以尝试以下两款粥：　　1、阿胶糯米粥　　【主料】糯米100克，阿胶30克，红糖20克。　　【制作】将糯米洗净，入锅加清水煮制成粥，再加入捣碎的阿胶粒，边煮边搅均匀，加红糖续煮至粥熟即可服食。　　【功用】滋阴补虚，养血止血。　　2、淮山枸杞粥　　【主料】淮山（山药）600克，米1/2杯，枸杞5克。　　【制作】所有材料洗净，山药去皮切小块，将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。　　【功用】适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。　　【提示】脾为后天之本，气血生化之源，脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健运脾胃，肠胃功能不好，再怎么进补都不好。