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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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对眼部健康有益的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、三文鱼、鸡蛋等。 1.胡萝卜:富含胡萝卜素,在体内可转化为维生素 A,有助于维持视网膜的正常功能,预防夜盲症。 2.蓝莓:含有丰富的花青素,具有抗氧化作用,能保护眼部细胞,减轻眼睛疲劳,改善视力。 3.菠菜:富含叶黄素和玉米黄质,可过滤有害蓝光,降低黄斑变性和白内障的风险。 4.三文鱼:富含 Omega-3 脂肪酸,能促进眼部血液循环,减少炎症,保护视网膜健康。 5.鸡蛋:蛋黄中含有叶黄素、玉米黄质以及锌等营养成分,有助于预防黄斑变性和眼睛干涩。 合理摄入这些食物有助于维护眼部健康,但不能替代专业的医疗治疗。若眼部出现不适或疾病,应及时就医。
2024-10-09 18:05
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杨晓 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
屈光与低视力科
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" 对眼睛有益的营养素有:胡萝卜素,维生素A ,C,叶黄素,花色素。以下食物含有丰富胡萝卜素;蛋黄,牛奶,鱼肝油及其它黄色,绿色蔬菜,尤其是黄色和绿色蔬菜裏面,各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富.维生素E则多存于坚果及小麦胚芽中。维生素B族,这在牛奶,瘦肉,蛋及酵母制品中含量丰富。"
2024-10-10 03:47
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