肾结石的形成与多种不良习惯有关，如饮水不足、高草酸饮食、缺乏运动、憋尿、高嘌呤饮食等。 1.饮水不足：人体每天需要足够的水分来排出代谢废物，如果饮水量过少，尿液浓缩，其中的矿物质容易结晶形成结石。 2.高草酸饮食：过多摄入菠菜、草莓、巧克力等高草酸食物，草酸在体内与钙结合，增加结石形成风险。 3.缺乏运动：运动量少会使代谢变慢，不利于钙质的吸收和利用，容易导致钙质沉积形成结石。 4.憋尿：憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，增加细菌感染的机会，也容易形成结石。 5.高嘌呤饮食：经常食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，可导致尿酸升高，尿酸盐结晶易形成肾结石。 总之，养成良好的生活习惯对于预防肾结石非常重要。要多喝水、均衡饮食、适当运动、避免憋尿。若出现腰部疼痛、血尿等症状，应及时到正规医院就诊。

诱发肾结石的不良习惯主要有：　　一、夜生活过度：丰富的夜生活其实是找病、消福。如果过量饮用咖啡，也会引发肾结石。　　二、精神情绪：人际关系紧张及感情纠葛，导致长期郁闷，影响机体免疫系统，易引发肾结石。　　三、缺乏运动和饮水：少运动会导致脂肪过量储存，少喝水导致排尿减少，如果尿液浓度过高，结晶的几率就会增加，易引起肾结石。　　四、饮食无规律：饮食无规律将导致营养不均衡，加上肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸排出不及时，易形成肾结石。　　五、不吃早餐：如果前一天晚上的晚餐和第二天的午餐相隔过长，不吃早餐会导致肠胃的暴涨暴缩，从而将导致胆汁长期淤积在胆囊，影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发肾结石。