耳朵保健需注意避免噪音、保持耳部清洁、预防耳部感染、正确擤鼻、避免耳部外伤等。 1.避免噪音：长期处于高强度噪音环境可能损伤听力。如避免长时间使用高音量耳机，远离大型机械作业现场等。 2.保持耳部清洁：不要用尖锐物品挖耳，可使用棉签轻轻擦拭外耳道。 3.预防耳部感染：洗澡、游泳后及时清理耳部积水，防止污水进入中耳引发炎症。 4.正确擤鼻：双侧鼻孔交替擤鼻，避免同时用力擤鼻导致中耳压力变化。 5.避免耳部外伤：在进行可能伤害耳部的活动时，佩戴防护用具。 做好耳朵保健对于维持良好的听力和耳部健康至关重要。日常生活中养成良好的习惯，关注耳部健康，如有异常及时就医。

平时注意耳的保健，对预防耳病的发生从而保持正常的听，具有重要意义。耳朵保健应注意以下几点：　　一是纠正挖耳的不良习惯；二是遇到蚊子、苍蝇、臭虫、蚂蚁、小甲虫、小蟑螂之类的飞虫入耳，用酒或油滴入耳内将小虫迅速淹毙或杀死；三是正确的掌握擤鼻涕的方法，同时及时治疗上呼吸道急性感染，以及慢性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大和慢性扁桃体炎等，以减少中耳感染的机会，锻炼身体，增强体质，预防上呼吸道感染；四是自行买药使用时，留意说明书，若是耳毒性药物，建议在医生的指导下进行服用；五是预防老年耳聋，采取一些措施，延缓听觉系统衰老的过程。如注意饮食，适当减少脂类食物，戒烟戒酒，降血脂，防治心血管疾病，避免接触强噪声，注意劳逸结合，保持心情舒畅，进行适当的体育活动。