近期睡眠差、健忘且乏力是何因，如何改善？_即问即答

即问即答

近期睡眠差、健忘且乏力是何因，如何改善？

2024-10-14 13:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

我最近睡眠不是很好，现在无论多困也睡不着了，伴有健忘身上乏力等现象

回答1
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肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

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内科

睡眠不好、健忘、身上乏力可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、疾病因素、环境影响、药物副作用等。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响睡眠质量，导致身体和大脑得不到充分休息，出现健忘和乏力。可通过心理疏导、放松训练如深呼吸、冥想等方式缓解。 2.不良生活习惯：经常熬夜、睡前使用电子设备、过度饮酒或咖啡等，会打乱生物钟，影响睡眠。需调整作息，睡前避免刺激性活动。 3.疾病因素：神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等疾病可能导致这些症状。神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；贫血要根据类型补充铁剂、叶酸等；甲状腺功能异常需针对性治疗。 4.环境影响：噪音大、温度不适、床铺不舒服等环境因素不利于睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。睡眠不好、健忘和乏力可能是多种因素共同作用的结果。如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行全面检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的心态和生活习惯，促进身体的恢复。
2024-10-15 02:42

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