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脱发吃哪些食物有助于改善病情?

脱发

脱发吃什么好,吃点什么会对病情有帮助的呢。

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    脱发患者可以通过饮食来改善病情,以下几种食物可能会有帮助:富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含植物雌激素的食物、富含抗氧化剂的食物等。 1.富含蛋白质的食物:头发的主要成分是角质蛋白,摄入足够的蛋白质有助于头发的生长和修复。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2.富含维生素的食物:维生素 B 族可以促进头皮的新陈代谢,维生素 E 能抵抗毛发衰老,促进毛发生长。像全麦食品、坚果、菠菜等富含此类维生素。 3.富含矿物质的食物:铁、锌等矿物质对于头发健康很重要。黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物中矿物质含量丰富。 4.富含植物雌激素的食物:大豆及其制品中含有植物雌激素,有助于调节体内激素平衡,改善脱发。 5.富含抗氧化剂的食物:蓝莓、草莓等水果富含抗氧化剂,能减少自由基对毛囊的损伤。 总之,饮食调整对于改善脱发有一定的辅助作用,但如果脱发严重,还需及时就医,查明原因,进行针对性治疗。

    2024-10-14 19:14
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