晚上多梦、白天精神不振且抵抗力差，可能与不良生活习惯、心理压力、神经衰弱、营养缺乏、某些疾病等有关。 1.不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律会扰乱生物钟，影响睡眠质量。应保持规律作息，每天按时入睡和起床，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 2.心理压力：工作或生活中的压力过大，容易导致焦虑、紧张，进而影响睡眠。可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心。 3.神经衰弱：长期精神紧张、疲劳可能引发神经衰弱，导致多梦、睡眠不佳。建议遵医嘱服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 4.营养缺乏：缺乏维生素、矿物质等营养物质也会影响睡眠和身体抵抗力。要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。 5.某些疾病：如甲状腺功能亢进、贫血等疾病也可能出现上述症状。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。如甲状腺功能亢进可服用甲巯咪唑等药物；贫血可根据类型补充铁剂、维生素 B12 等。 总之，出现晚上多梦、白天精神差且抵抗力弱的情况，需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。