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张建国 医师
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中医科
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牙龈轻度溃烂时，在饮食和作息方面需要注意多方面，如饮食清淡、保证充足睡眠、避免过度劳累、减少刺激性食物摄入、规律作息等。 1. 饮食清淡：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，为身体补充维生素和矿物质，促进牙龈修复。 2. 保证充足睡眠：每天应睡足 7 - 8 小时，有助于提高身体免疫力，利于牙龈恢复。 3. 避免过度劳累：合理安排工作和生活，防止身体长期处于疲劳状态，影响牙龈健康。 4. 减少刺激性食物摄入：少吃辛辣、过冷过热、过酸过甜的食物，如辣椒、冰淇淋、柠檬、糖果等，以免刺激牙龈，加重溃烂。 5. 规律作息：定时起居，避免熬夜，保持生物钟稳定，促进身体的正常代谢。 总之，保持良好的饮食和作息习惯对于牙龈轻度溃烂的恢复非常重要。若溃烂情况加重或长时间不愈，应及时就医。
2024-10-14 18:58
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