血压 150 - 100 ，不吃药能否控制？_即问即答

2017-09-22 14:04 点击扫描二维码更精彩

问题：

最近几天发现血压有点高(150一100)请问不吃药能控制吗? 谢谢

回答1
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宁锂

九江泌尿科医院

糖尿病

血压达到 150 - 100mmHg 时，不吃药有可能控制，但取决于多种因素，如生活方式、体重、饮食、运动、心理状态等。 1. 生活方式：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响神经内分泌系统，导致血压升高。 2. 体重控制：减轻体重对降低血压有帮助。肥胖会增加心脏负担，使血压升高。 3. 饮食调整：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 4. 适度运动：坚持每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善心血管功能，降低血压。 5. 心理调节：保持平和心态，避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，这些情绪可能导致血压波动。 6. 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，加重动脉硬化，促使血压升高。过量饮酒也会影响血压。总之，血压 150 - 100mmHg 时，可先尝试通过上述非药物方法控制血压，但要密切监测血压变化。如果血压持续升高或出现头晕、头痛等不适，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案。
2024-10-14 17:38