顽固型肥胖用哪种减肥产品有效？_即问即答

即问即答

顽固型肥胖用哪种减肥产品有效？

2024-10-14 14:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

什么减肥胶囊能减肥，左旋肉碱吗？我是顽固型的。

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

顽固型肥胖的减肥较为困难，不能单纯依赖减肥产品。减肥产品可能有一定辅助作用，但更重要的是综合的减肥方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、心理调节等。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2. 适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。 5. 减肥产品：奥利司他可减少肠道对脂肪的吸收，但可能引起油性便等副作用；二甲双胍在一定程度上有助于控制体重，但需在医生指导下使用；一些含有膳食纤维的产品能增加饱腹感，但效果因人而异。总之，顽固型肥胖的减肥需要综合多种方法，且减肥产品的使用应谨慎，务必在医生的指导下进行。
2024-10-14 22:26

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