激光美白法的好处众所周知，安全，快捷，不影响正常的工作与生活，只需一个午休的时间就能变白白嫩嫩。不少爱美女士都很青睐它！

皮肤美白可以通过做好防晒、合理饮食、规律作息、正确护肤、适度运动等来实现。 1.做好防晒：紫外线是导致皮肤变黑的重要因素。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等，减少紫外线对皮肤的伤害。防晒霜可选择物理防晒霜如二氧化钛、氧化锌成分的。 2.合理饮食：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，减少黑色素生成。 3.规律作息：保持充足的睡眠，有利于皮肤的新陈代谢，避免因熬夜导致的皮肤暗沉。 4.正确护肤：选择适合自己肤质的美白护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、传明酸等成分的产品，但要注意可能的过敏反应。 5.适度运动：促进血液循环和新陈代谢，使皮肤更有活力。 皮肤美白是一个长期的过程，需要坚持上述方法，并避免使用不正规的美白产品。如有皮肤问题，建议及时就医。

美白针对于改善肤色和淡化斑都是有效果的，但是如果您的斑形成时间比较长的话，建议配合外用彩光治疗，内调外治，可以达到双重效果。