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吃哪些食物能最快减掉内脏脂肪？

2017-09-15 23:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：嗳气症

问题：

吃哪些食物能最快减掉内脏脂肪？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

减掉内脏脂肪可通过饮食调节，如高纤维食物、优质蛋白食物、低糖水果、低脂食物、富含不饱和脂肪酸食物等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.高纤维食物：如燕麦、糙米等，促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
2.优质蛋白食物：像鸡胸肉、鱼虾，增加饱腹感，利于脂肪代谢。
3.低糖水果：例如苹果、柚子，提供维生素，糖分低不易转化为脂肪。
4.低脂食物：如脱脂牛奶、蛋清，减少脂肪摄入。
5.富含不饱和脂肪酸食物：如坚果、橄榄油，调节血脂。
合理搭配这些食物，并结合适量运动，有助于减掉内脏脂肪。
2017-09-15 23:31

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