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肖起涛 主治医师
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提高记忆力可从改善生活方式、进行脑力训练、补充营养元素、治疗相关疾病、使用药物辅助等方面入手。 1.改善生活方式：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。适度运动，如散步、慢跑等，促进血液循环，为大脑提供充足氧气和营养。 2.进行脑力训练：多读书、下棋、玩益智游戏等，锻炼大脑思维能力。 3.补充营养元素：摄入富含维生素 B1、B6、B12、叶酸、锌、铁等的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 4.治疗相关疾病：若因神经衰弱、脑供血不足等疾病影响记忆力，需积极治疗原发病。 5.使用药物辅助：如吡拉西坦片，能促进大脑代谢；奥拉西坦胶囊，可改善记忆与智能障碍；胞磷胆碱钠胶囊，对急性颅脑外伤和脑手术后意识障碍有一定作用。但使用药物需在医生指导下进行。 总之，提高记忆力需要综合多种方法，不能单纯依赖药物。同时，若记忆力下降明显且持续，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-10-14 15:31
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