减肥期间仅喝蜂蜜水能否减肥及其他减肥方法_即问即答

即问即答

减肥期间仅喝蜂蜜水能否减肥及其他减肥方法

2017-09-16 16:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间仅喝蜂蜜水能否减肥及其他减肥方法

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

减肥是一个综合的过程，仅靠一天喝蜂蜜水通常难以达到理想效果，且可能对健康有不利影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.蜂蜜水主要成分是糖，能量较高，大量饮用不利于减肥。
2.长期单一喝蜂蜜水，营养不均衡，影响身体机能。
3.减肥需控制总热量摄入，均衡饮食，包括蔬菜、水果、全谷物等。
4.增加运动量，如慢跑、游泳等有氧运动。
5.保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，助于控制体重。
6.避免压力过大，压力会导致激素失衡，容易引发肥胖。
总之，减肥要采取科学合理的方法，不能依赖单一的方式，养成健康的生活习惯才是关键。
2017-09-16 16:24

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