易过敏、易感冒且多汗，应补充哪种钙剂或维生素？_即问即答

2024-10-14 12:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

平日里特别易过敏，感冒，汗也很多，最好是吃哪种钙片呢还是维生素呢？

回答1
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史东岳

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易过敏、易感冒且多汗，可能是免疫力低下、营养不均衡等原因所致。补充钙剂或维生素可能有一定帮助，如维生素 C、维生素 D、钙剂等。同时，还需注意饮食均衡、适当运动、规律作息等。 1. 维生素 C：具有抗氧化作用，能增强免疫力。常见的有维生素 C 片。食物中如柑橘类水果、草莓等富含维生素 C。 2. 维生素 D：有助于钙的吸收，对骨骼健康有益。可选择维生素 D 滴剂。多晒太阳也有助于自身合成维生素 D。 3. 钙剂：如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，能维持骨骼和肌肉的正常功能。 4. 维生素 B 族：包括维生素 B1、B2、B6 等，参与能量代谢和神经系统功能。可通过复合维生素 B 片补充。 5. 锌：对免疫系统也有重要作用，可服用葡萄糖酸锌。补充这些营养素可能对改善症状有帮助，但不能替代正规治疗。如果症状持续或加重，应及时就医，在医生的指导下进行全面的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯对于身体健康也至关重要。
2024-10-15 08:02

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