月经推迟 10 天伴小腹胀痛乳房胀痛，饮食咋注意？
2024-10-14 14:07
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月经推迟10天，感觉小腹胀痛，乳房有时胀痛，月经就是不来，在饮食上是需要注意的，不吃或少吃辛辣、刺激性的食物
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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月经推迟 10 天且有小腹胀痛、乳房胀痛，在饮食方面，要注意营养均衡、避免刺激性食物、控制生冷食物摄入、注意饮食规律、适当补充维生素和矿物质等。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果。 2. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜等辛辣食物，以及咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，以免加重不适。 3. 控制生冷食物摄入：像冰淇淋、冷饮等生冷食物可能导致子宫收缩，影响经血排出。 4. 注意饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，维持胃肠功能正常，有助于激素的稳定分泌。 5. 适当补充维生素和矿物质：如维生素 E、B 族维生素、钙、镁等，有助于缓解经期不适。 总之，合理的饮食调整有助于改善月经推迟及相关不适症状，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-10-15 00:43
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