21 金维他和善存都是常见的复合维生素补充剂，它们的效果优劣取决于多种因素，如成分差异、适用人群、吸收情况、品牌信誉、价格等。 1.成分差异：21 金维他包含维生素 A、维生素 D、维生素 E 等多种维生素，以及铁、锌、铜等矿物质。善存也含有多种维生素和矿物质，但其某些成分的含量可能与 21 金维他有所不同。 2.适用人群：21 金维他可能更适合一般成年人日常补充维生素和矿物质。善存则针对不同年龄段和特定需求，有细分的产品。 3.吸收情况：个体的肠胃功能会影响对这两种补充剂的吸收。肠胃功能较好的人，可能吸收效果都不错；而肠胃功能较弱者，可能在吸收上存在差异。 4.品牌信誉：两者都是知名品牌，在市场上有一定的口碑，但消费者的评价可能因个人体验有所不同。 5.价格：价格也是影响选择的因素之一，不同地区和销售渠道的价格可能有所差异。 综上所述，无法简单地判定 21 金维他和善存哪个效果更好。建议在选择时，结合自身的年龄、健康状况、经济状况等综合考虑。如有必要，可咨询医生或营养师的建议。