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任德广 副主任医师
北京德胜门中医院骨科
骨科
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腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要由长期劳累、不良姿势、外伤、寒冷刺激、腰椎病变等因素引起。对于因冷水洗澡导致的腰肌劳损，治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 休息：保证充足的睡眠，避免腰部过度劳累，减轻腰部肌肉的负担。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。外用膏药，如消痛贴膏、云南白药膏等，也有一定的缓解作用。 4. 康复训练：进行腰部肌肉的伸展和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 5. 注意保暖：避免腰部受寒，根据天气变化及时增减衣物。 总之，腰肌劳损的治疗需要综合多种方法，并注意日常生活中的保养，避免病情加重。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-10-15 02:08
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