-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
身体疲劳可能由多种原因引起，如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力、疾病影响等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短会导致疲劳。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠，创建安静、舒适的睡眠环境。 2. 缺乏运动：长期久坐不动，身体机能下降。适度增加运动量，如每周进行 3 - 5 次的有氧运动，像慢跑、游泳等。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 4. 心理压力：工作或生活中的压力过大。学会放松，如冥想、深呼吸、听音乐等。 5. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会造成疲劳。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退可能需要服用左甲状腺素钠片。 总之，要改善身体疲劳，需要综合考虑各方面因素，调整生活方式。如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-10-15 03:34
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
干燥天气为何易感冒？
哺乳期感冒可用哪些感冒药，能多吃吗？
小快克对感冒的治疗效果怎么样？
痰发青发黑的原因有哪些？
一早吐痰呈黑色的原因是什么？
支气管扩张症的成因及预防方法是什么？
感冒碰上月经，输液会影响月经吗？
感冒期间能否食用羊肉？
宠物发热咳嗽带干呕不见好转如何处理
冬天感冒使用快克效果怎样？
感冒后肺部难受咳嗽有痰怎样治疗
没感冒但嗓子哑了应如何处理？
食用灵芝对感冒有帮助吗？
如何有效缓解咳嗽恶心干呕症状？
感冒后流鼻水一周该怎么治疗？
老人家感冒后头痛该如何处理
急性支气管炎一个月仍咳嗽如何处理
咳嗽白痰多应怎样有效治疗
宝宝咳嗽做雾化通常用哪些药？
老年性哮喘能否有效治疗？