高考孩子嗜睡、记忆差、注意力难集中，咋改善？_即问即答

2024-10-14 12:28 点击扫描二维码更精彩

问题：

孩子马上高考了，可老爱睡觉，记忆差，注意很难集中，安神补脑液有用么？

回答1
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李希弘医师

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高考孩子出现嗜睡、记忆差、注意力难以集中的情况，可能是压力大、睡眠不足、营养不良、缺乏运动、用脑过度等原因造成的。 1. 压力大：高考前孩子心理压力大，易导致神经紧张，影响大脑功能。应引导孩子正确看待高考，适当放松，如听音乐、散步。 2. 睡眠不足：睡眠时长和质量不佳会影响大脑休息和恢复。要保证孩子每天有足够且高质量的睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。 3. 营养不良：营养不均衡，缺乏某些关键营养素，如维生素 B 族、蛋白质等，也会影响大脑运作。需合理安排饮食，多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果。 4. 缺乏运动：长期久坐学习，缺乏运动，血液循环不畅，大脑供能不足。鼓励孩子每天进行适量运动，如慢跑、跳绳。 5. 用脑过度：长时间高强度学习，大脑疲劳。可让孩子劳逸结合，学习间隙适当休息。孩子出现这些状况，家长不必过于焦虑，应帮助孩子调整生活和学习方式。如果情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行调理。
2024-10-14 21:41

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