通过锻炼改善早泄，可从行为训练、运动锻炼、心理调节、饮食调整、穴位按摩等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.行为训练：如动停法和挤捏法，可增强对射精的控制能力。
2.运动锻炼：坚持进行深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量。
3.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑。
4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、瘦肉等。
5.穴位按摩：按摩肾俞穴、关元穴等，有助于改善性功能。
坚持综合锻炼，有助于改善早泄，但如症状严重，需及时就医。

医生建议：您好！复方鱼腥草片清热解毒。用于外感风热所致的急喉痹、急乳蛾，症见咽部红肿、咽痛；急性咽炎、急性扁桃体炎见上述证候者。口服，一次4～6片，一日3次。复方鱼腥草片临床使用未见明显毒性反应，个别病例出现咽干、胃灼感、心悸、手发抖等副作用，均较轻微，不影响继续服药。忌烟酒、辛辣、鱼腥食物。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱、脾虚便溏者应在医师指导下服用。扁桃体有化脓或发热体温超过38.5℃的患者应去医院就诊。服药3天症状无缓解，应去医院就诊。希望对您有所帮助！