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回答1
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马若凡 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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跖骨骨折的科学锻炼方法包括关节屈伸、力量恢复、下地活动、保暖热敷及蹲起活动等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2017-09-21 18:56
1.关节屈伸:进行脚趾和踝关节的屈伸锻炼,可用手辅助。
2.力量恢复:锻炼足部韧带、关节囊、肌腱及肌肉的力量。
3.下地活动:拄拐下地,注意保暖,早晚热敷烫洗足部。
4.辅助锻炼:通过双手抱住进行踝关节的屈伸。
5.蹲起活动:扶着东西做足部蹲起,牵拉黏连软缩组织。
按照科学的锻炼方法,循序渐进,有助于跖骨骨折的恢复。
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