糖尿病患者适合做哪些运动？
2017-09-29 09:51
点击扫描二维码更精彩
糖尿病做什么运动好？一直血糖都比较偏高，最近感觉自己的胃口变的很好，吃的很多，但是体重却越来越轻，到医院做了一个检查，医生说自己已经达到糖尿病的标准了，让我以后一定要严格控制自己的饮食，做些运动。。请问，糖尿病患者平时做什么运动比较好？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
宁锂
九江泌尿科医院
糖尿病
-
糖尿病患者适合做多种运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽、太极拳等。 1.散步：简单易行，能增强心肺功能，促进血液循环，且对关节压力较小。 2.慢跑：可提高代谢，增强胰岛素敏感性，但要注意控制速度和时间。 3.游泳：全身运动，能锻炼肌肉，减轻关节负担，适合体重较大的患者。 4.骑自行车：有助于改善腿部力量，增强心肺功能，且可根据自身情况调整强度。 5.瑜伽：能帮助放松身心，减轻压力，改善身体柔韧性和平衡能力。 6.太极拳：动作舒缓，能调节呼吸，增强身体的协调性和稳定性。 糖尿病患者选择运动时，要根据自身的身体状况和病情，循序渐进，并在运动前后监测血糖。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。同时，运动只是糖尿病综合管理的一部分，还需配合饮食控制、药物治疗等，以达到良好的血糖控制效果。
2024-10-15 01:23
-
